Poprzedni Lista Następny

TRENAŻER WIOŚLARSKI MAGNETYCZNY TUNTURI model: R35

 

 

Bezprzewodowy pomiar pulsu   Rozwiązanie to daje użytkownikowi bardzo dużą swobodę i wygodę podczas prowadzenia treningu. Urządzenie współpracuje ze specjalnym pasem wyposażonym w układ sensorów, z którym komunikuje się bezprzewodowo. Pas zakłada użytkownik na klatkę piersiową i już po kilku sekundach pomiar pulsu z dużą dokładnością wyświetlany jest na konsoli urządzenia. Używanie pasa umożliwia prowadzenie nieustannych pomiarów w czasie trwania całego treningu. Pas do pomiaru bezprzewodowego pulsu dostarczany jest do wielu modeli urządzeń Tunturi w standardzie. Funkcje komputera:

• czas
• dystans
• tempo na 500m
• tempo/minutę
• spalone kalorie
• puls (z opcjonalnym pasem telemetrycznym)

 

Podstawowy ruch wioślarski Rozpocznij trening od zablokowania stóp w uchwytach i zapięcia psów. Oburącz chwyć drążek wiosła i rozpocznij wiosłowanie z tułowiem lekko pochylonym do przodu. Kolana trzymaj lekko ugięte i wyprostowane ramiona. Przesuwaj się do tyłu jednocześnie prostując plecy i nogi. Wszystkie ruchy powinny być płynne i równomierne, bez szarpania. W ostatniej fazie ćwiczenia pochyl tułów do tyłu i przyciągnij drążek wiosła do klatki piersiowej, w tym samym czasie. Wróć do pozycji wyjściowej, pochyl się do przodu i wyprostuj ręce.   Biceps (mięśnie zginaczy łokcia) Wykorzystaj możliwości wioślarza do wzmocnienia i rozbudowy mięśni bicepsów. Chwyć drążek oburącz, ale uchwytem pod drążkiem. Odsuń się do tyłu tak, żeby uzyskać kąt prosty (80° - 100°) pod kolanami. Przyciągnij łokcie do klatki piersiowej i ugnij łokcie, które staraj się trzymać nieruchomo. W tej pozycji rozpocznij ściąganie drążka wiosła, ćwiczenie wykonuj płynnie i równomiernie. Ćwiczenie to można wykonać stojąc przed wioślarzem. Wiosło chyć, albo nad, albo pod drążkiem i zacznij zginać ręce trzymając łokcie zablokowane o klatkę piersiową nieruchomo.

 

Triceps (mięśnie prostowników łokcia)